Anita Frei

Die Freude an Bewegung begleitet mich schon seit meiner Kindheit, angefangen mit dem Trainieren in der Mädchenriege und diverse Aufführungen und u.a. auch meine fast täglichen Runde drehen mit Rennen im Wald oder auf Finnenbahnen oder um den Greifensee auf Rollschuhen und später mit den Skates.

Als Grundausbildung habe ich die kaufmännische Ausbildung gewählt und abgeschlossen und arbeitete auch bis zur Geburt meiner Tochter im Jahre 2008 in diversen Firmen und Institutionen vor allem in Dienstleistungsbereichen.

Im Jahr 1995 entschloss ich mich, die 1-jährige Gymnastikausbildung in der Limmatschule Zürich zu absolvieren. Seit diesem Moment an war mir klar, dass Bewegungsschulung eine Berufung für mich ist und hab mich immer wieder berufsbegleitend und zum Ausgleich meinem eher sitzenden Tätigkeit im Sportbereich aus- und weitergebildet.

Von 1997-1998 habe ich die Wellness-Trainerin Ausbildung I abgeschlossen, in der die wichtigsten Elemente des sogenannten Well-beeing "Bewegen / Entspannung / gesunde Ernährung" im Fokus standen. Dort wurde mir auch das erste Mal so richtig bewusst, dass man dem Körper genügend Ruhepausen und Entspannung nach vollem Körpereinsatz einräumen soll und nicht nur immer voll auf Power ausgerichtet, sondern auch mal runterfahren soll, um Energie zu tanken, um dann wieder durchstarten zu können (zu vergleichen mit der mentalen Vorbereitung für den Wettkampf im Spitzensport).

Die verschiedenen erlernten Entspannungstechniken verhalfen mir, meinen Körper besser kennenlernen und so auch frühzeitig Anspannungen, Überforderungen, Krankheiten zu erkennen, damit eine Bremse gezogen werden musste oder grundlegende Veränderungen anstanden.

Eine PowerYoga-Ausbildung im Jahr 2007 gab mir erstmals auch einen Einblick in die Yoga-Welt, was mich sehr inspirierte und mich regelrecht in den Bann gezogen hat und verspürte, dass es mir unendlich vollumfassend gut tut und seitdem mit Freude unterrichte. Auch probierte ich verschiedene Yoga-Stile aus, um mehr Wissen und Erfahrungen anzueignen.

Im Jahr 2010 folgten dann diverse Pilates-Ausbildungen, welche mir aufgezeigt haben, wie es wichtig ist, unsere Körpermitte zu stärken zur Verbesserung der Körperhaltung (Mobilisation und Stabilisation der Wirbelsäule anhand der Kräftigung des Rumpf insbesondere der Tiefenmuskulaturketten).

Da ich auch unheimlich gerne tanze, hat mich die Zumba-Welle mitgerissen und besuchte den Basic- und Toning Zumba Instructor Kurs und unterrichtete auch in diesem Bereich.

Meine Tochter war mit mir zwangsläufig schon in der Schwangerschaft (bis zum letzten Monat unterrichtet) in Bewegung ;o). Es ist also naheliegend, dass ich mit ihr zuhause Übungen gemacht habe und auch meine Yoga-Praxis mit ihr erleben durfte. Das hat uns so Spass gemacht, dass mich das wiederum inspirierte, mich auch mit KinderYoga zu befassen und machte die Ausbildung als GroovyKids-Yoga-Teacher im Jahre 2014. Ich durfte auch u.a. in ihren Schulklassen unterrichten und merkte schnell, dass die Kinder noch lange davon erzählt haben und bewies, diese Lektionen haben Zukunft in der immer mehr unter Leistungsdruck leidenden Kinder wie auch deren Eltern und den Lehrkräften.

Im Jahre 2017 bekam ich noch die Möglichkeit innerhalb eines Fitnesscenters mich zur Functional Trainerin auszubilden.

Es folgten Besuche diverser Kleinkurse und immer wieder Teilnahmen an Conventions, um auf dem neusten Stand zu bleiben.

Um das Ganze noch abzurunden, entschloss ich mich im Jahre 2015 noch die 3-jährige Bewegungspädagoginnen-Ausbildung zu absolvieren. Die Vielfältigkeit der Angebote/Fächer gaben mir die Möglichkeit, mich innerhalb dieser 3 Jahre noch mehr weiter zu entwickeln, zu vertiefen und an mir zu arbeiten. Es war sehr inspirierend, interessant, spannend, lehrreich aber auch herausfordernd und hat mir auch Spass gemacht. Diese Schule für Bewegung in Zürich kann ich wärmstens empfehlen. Fächer: Bewegungserfahrung & Didaktik der Bewegungsarbeit, Gymnastik, Hatha Yoga, Pilates, BMC und Tanzimprovisation, Zeitgenössischen Tanz, Musik und Rhythmus, Atemschulung, Anatomie und Physiologie, Ergonomie und Pathologie, Grundlage der Ernährung, Trainingslehre. 

Da mich die Faszination Bewegung und Körper immer wieder von Neuem in den Bann zieht und ich sehr gerne mit Menschen zu tun habe, habe ich im März 2019 mit meiner Selbständigkeit unter dem Namen frei bewegen begonnen und bin seither laufend dran, neue Projekte in Angriff zu nehmen.

In meiner Freizeit gehe ich gerne Tanzen, Skaten, praktiziere Yoga und Meditationen, halte mich sehr gerne in der Natur auf und fühle mich wohl am und auf dem Wasser wie z.B. mit dem StandUpPaddeling (SUP).